Описание асаны АДХО МУКХА СУКХАСАНА (Удобная поза лицом вниз) для беременных в 1-й и 2-й триместры. Техника выполнения, воздействие на организм, особые указания. Автор - Мария Шифферс, старший преподаватель Студии йоги Б.К.С. Айенгара с 20-летним стажем. Личная ученица гуру йоги Айенгара, сертифицированный преподаватель йоги Айенгара.
# Йогадлябеременных
Йога для беременных — один из лучших способов укрепить тело и дух перед рождением ребенка. Мы выбрали для вас 5 лучших поз йоги для занятий в период беременности. Под каждой фотографией есть подробное описание пользы каждой асаны, техника ее выполнения и моменты, на которые нужно обратить внимание. Только для наших подписчиков! У вас есть возможность скачать двухсторонний плакат в формате PDF. Пишите, пожалуйста, в комментариях, какие позы вы считаете лучшими для беременных.