Очень полезно! #йогадлябеременных #асаныдлябеременных #готовимсястатьмамой
5 ЛУЧШИХ ПОЗ ЙОГИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН
Йога для беременных — один из лучших способов укрепить тело и дух перед рождением ребенка. Попробуйте, даже если вы никогда раньше ее не практиковали. Щадящие позы безопасны и очень полезны для будущих мам — они придают мышцам тонус и гибкость. В случае нелегкого протекания беременности, мягкие движения и эффективная техника дыхания помогут облегчить ваше состояние. Йога во время беременности помогает переместить центр тяжести, уменьшить боль в нижней части спины, укрепить мышцы ног и живота, подготовив их к потугам. С помощью упражнений, расслабляющих мышцы бедер, вы сумеете облегчить процесс родов.
____________________________________________________
Мы выбрали для вас 5 лучших поз йоги для занятий в период беременности.
Под каждой фотографией есть подробное описание пользы каждой асаны, техника ее выполнения и моменты, на которые нужно обратить внимание.
_____________________________________________________
Только для наших подписчиков!
У вас есть возможность скачать двухсторонний плакат в формате PDF (внизу поста или по ссылке http://vk.com/doc-29005619_167231882?dl=d01823260512cb6fde )
Его можно распечатать в форматах А4 или А3, повесить на стену и иметь всегда перед глазами лучшие асаны для беременных женщин.
В минутки усталости сделайте хотя бы несколько из этих асан и вы почувствуете эффект!
Сохраняйте, распечатывайте плакат и наслаждайтесь практикой!
______________________________________________________
Пишите, пожалуйста, в комментариях, какие позы вы считаете лучшими для беременных. Делали ли вы йогу, будучи беременной?
